Das Ruderprogramm im Rhythmus der Musik
Ein perfektes Ganzkörperprogramm, welches Kraft, Ausdauer, Koordination, Körperwahrnehmung und Spass verbindet.
Für jede Altersstufe und jedes Fitnessniveau geeignet.
Programm-Ablauf:
- Warm-up
- Core Strength: Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf und am Rudergerät
- Koordination: Mit spannenden Übungen spüren wir die Kopplung von Beinstoss, Rumpfbewegung und Armzug
- Flow: Dieser Block spricht Körper und Geist an, wir erleben ein fliessendes Bewegungsgefühl
- Dynamik: Wir trainieren Ausdauer und Kraft, gehen an unsere Grenzen, ohne Überforderung
- Cool down, Stretching
Sie können Ihren Flowrow-Kurs hier buchen.
Preise:
5er Abo: 125 CHF
10er Abo: 240 CHF
Probelektion: gratis
Einzellektion: 27 CHF
Ihre FlowRow-Trainer Andreas Pirscher freut sich auf Sie.