Kirchweg 26 • 5415 Nussbaumen AG • Termine vereinbaren Sie bitte unter +41 (0) 56 556 22 80

Das Ruderprogramm im Rhythmus der Musik

Ein perfektes Ganzkörperprogramm, welches Kraft, Ausdauer, Koordination, Körperwahrnehmung und Spass verbindet.

Für jede Altersstufe und jedes Fitnessniveau geeignet.

Programm-Ablauf:

  • Warm-up
  • Core Strength: Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf und am Rudergerät
  • Koordination: Mit spannenden Übungen spüren wir die Kopplung von Beinstoss, Rumpfbewegung und Armzug
  • Flow: Dieser Block spricht Körper und Geist an, wir erleben ein fliessendes Bewegungsgefühl
  • Dynamik: Wir trainieren Ausdauer und Kraft, gehen an unsere Grenzen, ohne Überforderung
  • Cool down, Stretching
Sie können Ihren Flowrow-Kurs hier buchen.

Preise:

5er Abo:         125 CHF

10er Abo:     240 CHF

Probelektion:   gratis

Einzellektion:   27 CHF

Ihre FlowRow-Trainer Andreas Pirscher freut sich auf Sie.